Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie gaat vooral uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen. Tijdens deze therapie richt je je op het veranderen van gedachten en gedrag. Wie bijvoorbeeld gebeurtenissen in zijn leven steeds weer vanuit een negatief standpunt bekijkt, wordt snel somber of geïrriteerd. Vaak ga je dan ook nog bepaalde situaties uit de weg. Dit gedrag versterkt vaak de negatieve stemming of de angsten. Samen met jou proberen we deze cirkel te doorbreken. Het is gebleken dat het veranderen van gedachten en gedrag goed samen gaan.

We onderzoeken samen welke gedachten je hebt over jezelf en anderen. We achterhalen waar deze gedachten vandaan komen. Je komt gaandeweg tot nieuwe gedachten die beter bij de werkelijkheid aansluiten of een ander perspectief geven. We kijken ook naar jouw gedragspatronen. Je brengt lastige omstandigheden en jouw gedrag in kaart en we denken samen na over nieuw, bij jou passend, gedrag.
Daarna gaan we aan de slag met oefeningen om beter te kunnen reageren op situaties die voor jou lastig zijn.